Te pupuri i te hauora ārai mate me te tātaritanga ia ia tau o te maakete rauemi mata hauora i te Akuhata 2020

He aha te take i ora ai etahi taangata i te makariri me te wa rewharewha nei, kaore i te hongi, engari ko etahi kei te makariri i muri o te makariri, te kopu me etahi atu momo rewharewha me era atu momo rongoa-o-te-marama. He aha te rereketanga o enei roopu e rua?

Ko te whakautu kaore ko nga punaha whakahee katoa i te mahi rite. Ahakoa he pono kaore e mate te "makariri", te mate manawa ranei ki te kore he mate hopuhopu, e kawe ana te katoa i nga momo wheori me nga kitakita, me te nuinga, he mahi whakamiharo te mahi a te punaha whakamarumaru ki te tiaki i a ratau ki te pupuri i te hauora. .

He aha te take i ora ai etahi taangata i te makariri me te wa rewharewha nei, kaore i te hongi, engari ko etahi kei te makariri i muri o te makariri, te kopu me etahi atu momo rewharewha me era atu momo rongoa-o-te-marama. He aha te rereketanga o enei roopu e rua?

Ko te whakautu kaore ko nga punaha whakahee katoa i te mahi rite. Ahakoa he pono kaore e mate te "makariri", te mate manawa ranei ki te kore he mate hopuhopu, e kawe ana te katoa i nga momo wheori me nga kitakita, me te nuinga, he mahi whakamiharo te mahi a te punaha whakamarumaru ki te tiaki i a ratau ki te pupuri i te hauora. .

Mena ka whakaitihia, ka pau ranei nga parepare antioxidant taiao, ka taea e te punaha aukati te whai hua mai i te taapiri o nga matūkai e whaaia ana ki te whakatairanga i te urupare auroro e pa ana ki te aukati.

He mea nui kia mohio ko te punaha aukati tetahi: ko te punaha, ehara i te hinonga kotahi. Koinei pea te punaha tinana tino nui ka pa ana ki te pupuri i te hauora me te noho i te koiora, i te noho ora. Ko nga punaha, nga repe, repe lymphatics, nga toto toto ma me nga wauropi e pa ana ki te punaha aukati. He kawenga rereke ta ia, engari he mahi ngatahi katoa.

Ko te punaha aukati hauora e whakarato ana i nga papa whakautu maha ki nga kaihoko whakapoke. He maha nga matūkai kei roto i nga botanicals e whakarato tautoko ana mo enei ara parenga. Hei whakakotahi, ka whakatairanga enei i te aarai aukati hauora me te whakarite kia whiwhi nga waahanga katoa o te punaha aukati i te tautoko e tika ana kia pai te mahi, i te waahanga e hiahiatia ana kia tautokohia.

Ko te whakautu urupare hauora ko te ngana a te tinana ki te tiaki i a ia ano mo te punaha aukati ki te wikitoria i nga hua o te whakaeke i nga rauropi me te taoke ranei. He mahi nui ano tenei ki te tango i nga kiko kua mate kua whara ranei. Heoi, ka taea e te punaha aukati te waiho hei hoariri kino rawa atu ki te raru nga huinga arowhai me nga toenga e pa ana ki te mumura. Mena he nui te mumura ka puta, ka pakaru pea nga kiko o te tinana i te whakaeke tika.

Ko te nui o te mumura ka puta mai hei waahanga o te urupare autoimmune, me te pakaru o te kiko o te hononga mai i te urupare aukati noa. Na te mea ko nga urupare e whakamahia ana hei aarai i nga kaiwhaiwhai ka uru ki te whakaputa i te kaha o te tuwhena waikore me te ahotea hāora. Ka nui ake pea ka puta ka whakahekehia ka pau ranei nga parepare antioxidant taiao.

Ka tupu ana tenei, ka taea e te punaha aukati te whai hua mai i etahi atu matūkai e whaaia ana ki te whakatairanga i te urupare hauora e pa ana ki te aukati.

He aha te take i ora ai etahi taangata i te makariri me te wa rewharewha nei, kaore i te hongi, engari ko etahi kei te makariri i muri o te makariri, te kopu me etahi atu momo rewharewha me era atu momo rongoa-o-te-marama. He aha te rereketanga o enei roopu e rua?

Ko te whakautu kaore ko nga punaha whakahee katoa i te mahi rite. Ahakoa he pono kaore e mate te "makariri", te mate manawa ranei ki te kore he mate hopuhopu, e kawe ana te katoa i nga momo wheori me nga kitakita, me te nuinga, he mahi whakamiharo te mahi a te punaha whakamarumaru ki te tiaki i a ratau ki te pupuri i te hauora. .

He mea nui kia mohio ko te punaha aukati tetahi: ko te punaha, ehara i te hinonga kotahi. Koinei pea te punaha tinana tino nui ka pa ana ki te pupuri i te hauora me te noho i te koiora, i te noho ora. Ko nga punaha, nga repe, repe lymphatics, nga toto toto ma me nga wauropi e pa ana ki te punaha aukati. He kawenga rereke ta ia, engari he mahi ngatahi katoa.

Ko te punaha aukati hauora e whakarato ana i nga papa whakautu maha ki nga kaihoko whakapoke. He maha nga matūkai kei roto i nga botanicals e whakarato tautoko ana mo enei ara parenga. Hei whakakotahi, ka whakatairanga enei i te aarai aukati hauora me te whakarite kia whiwhi nga waahanga katoa o te punaha aukati i te tautoko e tika ana kia pai te mahi, i te waahanga e hiahiatia ana kia tautokohia.

Ko te whakautu urupare hauora ko te ngana a te tinana ki te tiaki i a ia ano mo te punaha aukati ki te wikitoria i nga hua o te whakaeke i nga rauropi me te taoke ranei. He mahi nui ano tenei ki te tango i nga kiko kua mate kua whara ranei. Heoi, ka taea e te punaha aukati te waiho hei hoariri kino rawa atu ki te raru nga huinga arowhai me nga toenga e pa ana ki te mumura. Mena he nui te mumura ka puta, ka pakaru pea nga kiko o te tinana i te whakaeke tika.

Ko te nui o te mumura ka puta mai hei waahanga o te urupare autoimmune, me te pakaru o te kiko o te hononga mai i te urupare aukati noa. Na te mea ko nga urupare e whakamahia ana hei aarai i nga kaiwhaiwhai ka uru ki te whakaputa i te kaha o te tuwhena waikore me te ahotea hāora. Ka nui ake pea ka puta ka whakahekehia ka pau ranei nga parepare antioxidant taiao.

Ka tupu ana tenei, ka taea e te punaha aukati te whai hua mai i etahi atu matūkai e whaaia ana ki te whakatairanga i te urupare hauora e pa ana ki te aukati.

Nga kai tautoko tautoko aarai matua

Ko te Astragalus he tipu me nga taonga whakaorearea e whakatairanga ana i te urupare a-roto pai ki nga wero ārai mate e whakarereke haere ana.

Ko te tataramoa miraka e whakarato ana i te painga pauna parenga ki tera pea ka whai hua ki te whakatairanga i nga urupare aarai mate pai. Ka tautokohia te mahi o te ate me te whakakorenga, ina koa i nga waa e kaha haere ana nga wero aarai mate.

Ko te Monoammonium glycyrrhizinate tetahi mea kaha mai i te pakiaka raihana e whakatairanga ana i te urupare aarai mate hauora mo te ture viral.

Ko te tangohanga rau oriwa e whakarato ana i nga whakahiato mo te whakatairanga me te tautoko i te urupare aarai mate hauora i roto i te puku me te punaha o te tinana.

Ko nga whakahiato kei roto i te elderberry ka taea te whakatairanga i te urupare hauora ki nga wero viral me te tukurua i nga kiri tangata. Ka taea e tenei te awhina i te urupare hauora ki te mate huaketo.

Ko te tangohanga rewena a EpiCor e whakatairanga ana i te kaha o te mahi anti-mura ki te pupuri i te ngoikoretanga o te aukati me te tautoko i te urupare hauora hauora.

Ko nga huaora wairewa-wairewa A, D3, me te E he mahi nui ki te tautoko i te hauora aarai mate, me te tautoko i te whakahaerenga hauora o te ahotea haurangi e pa ana ki nga wero aukati.

Ko nga huaora C-wairewa C me te B1 (thiamine) he mea nui ki te hauora aarai mate me te whakautu. Ka tautokohia e raatau te mahi hauora hauora me te awhina ki te whakaheke i te nui o te tuwhena korekore ka puta i nga wero o te punaha aarai mate. Ka whakatairangahia te mahi hauora o nga punaha punaha aukati kei mua i te raarangi o te ahuru.

Ko nga kohuke tua o te konutea, te parahi, me te selenium, he mea nui ki te tautoko me te pupuri i te aarai aarai mate, ina koa i nga wero o te wero. Ko te Selenium he tino taonga kohuke e tautoko ana i nga parenga aukati viral i roto i tetahi waahanga ma te whakaheke i te taarua viral Ka mahi ano he antioxidant me te tautoko i te mahi ate.

Ko te tino waikawa waikawa amino ko te N-acetylcysteine ​​(NAC) he kaha ki te tautoko i te aukati. Kei te pupuri a NAC i nga parekura parekura poto me te wa roa. Ka tautokohia te hanga o te glutathione, te whakahekeheke, te hauora o te huha me te whakahaere i nga tuwhena korekore mai i te kaha o te ahotea hāora.

Ko nga whākōkī proteolytic pēnei i te bromelain me te papain e tautoko ana i te reiti o te huringa pūtau hauora me te whai wāhi ki te whakawātea i ngā otaota pūtau hei hua o te urupare ārai mate.

Ko nga tangohanga otaota o te echinacea me te pakiaka goldenseal he painga mo te tautoko aukati me te whakautu, ina koa i nga timatanga o nga wero aukati.

Ko te Phytonutrients he putunga maori e whakaatu ana i te uara nui ki te pauna i nga paanga o te tuwhena tuwhena rawa atu me te paanga kino ki te hauora. E hia rau nga tipu ka hua ake i enei waahanga, penei i te flavonoids, te carotenoids, te polyphenolics me te anthocyanins, hei tiaki i nga kopa mai i te kaha o te ahotea hāora. He maha nga tipu kei roto enei antioxidants, tae atu ki nga hua, turmeric, te maha o nga ti, kawhe me te nuinga o nga hua, huawhenua, otaota me nga otaota.

Hei taapiri, ko nga polysaccharides matatini ka puta mai i nga tipu — tae atu ki te arabinogalactan, mannanoligosaccharides me te fructooligosaccharides (FOS) —e tautoko ana i te nui o te kiko o te aukati kei roto i te ara ngutu. He mea nui tenei na te mea e 70% ki te 80% o te punaha aarai mate kei roto i te ngongo puku, e kiia ana ko te Gut Associated Lymphoid Tissue (GALT).

Mena kei te hiahia koe ki te hoko i etahi rauemi mata kua whakahuatia i tenei tuhinga, ka taea te paato i te whaarangi whaihua kia mohio ai koe, kia tukuna mai ranei he imeera ka hoatu e matou he whakautu ki a koe. Ka taea e maatau te whakarato i nga hua whakamatautau kia pai ai to pai. Mena ka hokona mai e koe mai i a maatau, ka tukuna atu e maatau ki a koe te kounga o te ratonga whai muri-hoko. Ka taea te kī taurangi Kounga i te mea kei a maatau ake wheketere. 

He taonga i roto i nga wheako maakete. Ma tenei, mena kei te hiahia koe, ka taea hoki e taatau te tuku tohutohu tika mo te hoko maakete, hei awhina i a koe ki te hoko rauemi e hiahiatia ana ma te utu pai ake. Ano hoki, ko te tumanako ka taea e taatau te whakahoahoa me te hononga mo te wa roa.

Te wetewete i nga maakete o te maakete rauemi mata hauora i te Akuhata 2020

I te mutunga o te raka me te raru o te tuku i te mate huaketo, ka raru nga mahi korikori me nga tikanga kohi kai ka whakaitihia te hiahia. Tena koa tohua ta maatau paetukutuku ki to kaitirotiro, ki tetahi tuhinga piri ranei kia taea ai e koe te pupuri i nga mea hou ngā mākete.

Ko te maakete o nga rauemi mata mo te hauora kua rereke i te pakarutanga o te mate uruta. Ko te toronga o te aukati Inia kua kaha pa ki te whakarato i te turmeric, curcumin, ginseng India, kawheine taiao me etahi atu hua. Ko te taenga mai o te tino wera o te rangi ki Inia kaore i puhoi te horapa o te mate huaketo, he marama ke te wehe atu i o maatau maaramatanga o te mate huaketo

I Haina, e kii ana nga tohunga me te kaawanatanga kei te hiahia ratau ki te noho tahi me nga wheori hei tikanga mo nga tau e rua e haere ake nei. Ahakoa ko te ahunga whakamua o te kano kano kanui kei te pai, ahakoa he angitu, ka roa te wa ki te whakamatau, tae atu ki muri mo te mahi papatipu me te tohatoha o te ao.

Hei taapiri ki te paanga o COVID-19, ko te waipuke i te tonga o Haina kaore e taea te aro, a kua tukuna e te kawanatanga nga hoia ki te awhina me te aro kaha ki nga waipuke ma te whakamahi i te San-Xia Dam. Ko etahi o nga wheketere i nga waahi kua pehia e te waipuke kua huri te kaupapa matua mai i te pakanga ki te mate uruta ki te aukati i te waipuke I tenei wa, kaore matou i kite he nui te awe mai o nga waipuke ki runga i te raina rauemi rauemi. Ko te nuinga o nga wheketere he mahere whakarite, engari ka taea te whakarereke i nga waa katoa na te mea ko te mutunga o te ua e toe ana nga wiki.

Ko te tiimata o te mahi me te mahi i Haina kei te mahi inaianei. I kaha kaha te piki o te ohanga o Haina i te hauwhā tuarua, ka whiu i nga tumanakohanga o nga ohanga me te tipu 3.2 paiheneti ia tau-ia-tau i te hauwha tuarua o te tau 2019 ahakoa nga aukatinga, e ai ki te kawanatanga. Kei te kite matau i te whakapainga ake o te whakarato o te nuinga o nga hua ki te rua ki te toru marama kua hipa, ana ko nga tono a te kaipuke e whakaatu ana kei te tere haere nga kaweake a Haina.

Ko te tumanako ka tere ake nga mahi a nga kamupene a nga wiki me nga marama e haere ake nei, hei utu mo nga parekura tuatahi-hauwhā ka whakahoki mai te tipu o te GDP. Heoi, ko te tauwhiro ohanga ka whakawhirinaki ki te whakaoranga o te ao me te hiahia.

Kei te mohio ano nga kaihoko ki te hiranga o te hauora i te pakarutanga mai o te mate uruta o te ao, ana ko nga taapiringa kai te mea tino awangawanga i te wa o te mate uruta.
 

He aha nga kai rongoa wera-hoko? Ko nga taapiringa hei whakapai ake i te wairua me te moe kua waiho hei waahanga rongonui, tae atu ki te 5 HTP, melatonin, levodopa, GABA me te huaora B6.

Ko nga taapiri whakarei-a-mate e awangawanga ana me te noho nui tonu, tae atu ki te huaora C (waikawa ascorbic), huaora D3, rhodirosia, harore, probiotics me -glucan.

Hei taapiri, ka aro nui maatau ki nga mea mata e pa ana ki te kai totika hakinakina, umanga whangai me te umanga heihei.

Tena koa tohua ta maatau paetukutuku ki to tirotiro tirotiro ki runga ranei i te tuhinga piri kia taea ai e koe te whai i nga mahinga hou o te maakete.