Bcaa 2: 1: 1 Whakaaetanga Whakaoho Hauora Tohu Tohu Tiwhikete GMP

[Whakatakotoranga] E hiahiatia ana
[Mahi] Whakapaipai
[Packaging] Pouaka
[Ratonga Whakarato]

Ko te tinana o te tangata me kaha te waikawa o nga waikawa amino, i te mea ko te whakahou i te pūmua (ina koa ko te nekehanga huri noa) ka huri tonu. I te wa e mahi ana, ko te whakapiki kaha o te BCAA ki te whakaaro he tohu kei te aukati te tinana i te whakahiatotanga o te pūmua ki roto i te uaua. Ka whakamahia e te tinana nga BCAA hei pupuri i te kaha me te whakaputa i te hukauka i te wa e whakakori tinana ana. Whai muri i te whakaharatau o te aukati kaha, ka haere tonu te whakaheke toto. Na ko te tango i nga potae BCAA he mea tika ma nga taane takaro.

Mahi BCAA:
Nga ngoikoretanga
He hononga whakataetae kei waenga i te BCAA me te tryptophan e uru ana ki te roro. Ko te tryptophan te hanga serotonin (5-ht) kei roto i te roro, e ahu ana ki te ngenge o te puku. No reira, kotahi noa te tohu: BCAA / 5 ht, ko te iti o te uara, ko te ngoikore o te kaha o te tinana ki te aukati i te mauiui o te puku. I te wa e parakatihi ana, ka tere te pehanga o te BCAA, a, ko te tere tere o nga waikawa amino koreutu, ka tere haere i te roro. Mena he iti te ihirangi BCAA, ka heke te uara BCAA / 5-ht ka porearea.

Tono 1: Hei whakarei ake i te aukati-ngenge i te ngoikore me te whakapai ake i te painga o te mahi, taapiri i te BCAA i mua atu i te waa mo te wa roa me te whakakori tinana.
Taupānga 2: Ko te taapiri i te BCAA i muri i te whakakori tinana hei awhina i te ngenge. Ahakoa te kitenga kaore i tino pai i te glutamine (l-glu), he mea tino nui ki te whakatairanga i te hanga kiko o nga uaua.

2. Rahinga anti-uaua
I roto i te wa roa (ko te tikanga neke atu i te 45 meneti), ka pau te nui o te uaua glycogen i te rahinga, ko te rahinga o nga waikawa amino e uru ana ki te mahi pngao ka ruarua (tae atu ki te 10% ki te 15%). Ko te tere me te kakama o te whakarato pūngao BCAA te teitei rawa o ngā waikawa amino katoa. Na reira, ko te nui o te BCAA taumata i roto i nga kiri uaua he mea nui mo te pakaru o nga pūmua hanganga uaua uaua.

3. Whakatairangahia te whakaora i nga uaua
Na te mea e whakamahia ana te BCAA hei waikawa amino tino nui i te wa e whakapakari tinana ana, e tino uru ana a BCAA ki te whakatika i nga momo kiko, ina koa nga kiko uaua.
Taupānga 3: Hei tiaki i nga uaua me te whakaheke i te ngoikore o te uaua i te wa o te whakangungu, me tango te BCAA i mua i te korikori. Ko te tango i te BCAA i muri i te whakakori tinana ka taea te whakatairanga i te whakahiatotanga o te pūmua me te awhina i te tinana kia ora.